Sandy Kurnia Fajar Penyuka hewan seperti kucing, aku juga suka pemrograman dan merupakan sobat bucin.

15+ Teknik Dasar Sepak Bola: Menendang, Mengoper, Menerima, Menggiring

9 min read

teknik dalam sepak bola

Teknik Dasar Sepak Bola – Football atau Sepak bola adalah salah satu cabang olahraga dengan menggunakan bola yang biasanya terbuat dari bahan baku kulit. Olahraga sepak bola dimainkan dua tim saling berlawanan, dimana pada setiap tim memiliki anggota inti berjumlah sebelas orang dan beberapa orang sebagai pemain cadangan.

Nah pada kesempatan kali ini Mastekno ingin berbagi artikel yang membahas mengenai sepak bola, artikel kali ini mengulas teknik dasar bermain sepak bola mulai dari cara menggiring bola, cara menjaga bola, sampai cara menendang bola di dalam olahraga football. Oke, silakan teman teman simak pembahasannya di bawah ini dengan baik dan benar ya.

 

Teknik Dasar Menendang Bola

Selanjutnya adalah teknik dasar menendang bola, ini merupakan bagian yang cukup penting karena pada dasarnya bermain sepak bola adalah menendang bola. Berikut di bawah ini 3 Cara Menendang Bola di Sepak Bola :

 

Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Yang pertama kalian bisa menendang bola dengan menggunakan kaki sisi dalam. Untuk cara melakukannya sebenarnya sangat sederhana, berikut di bawah ini cara menendang bola menggunakan kaki sisi dalam :

  1. Pertama perhatikan kaki kalian usahakan lurus segaris dengan bola.
  2. Kaki depan ada di sisi samping bola untuk kaki tumpu dengan lutut sedikit menekuk.
  3. Kaki yang akan digunakan untuk menendang diputar ke arah luar di pangkal pahanya. Dengan begitu kaki yang digunakan untuk menendang dan kaki tumpu akan membentuk sudut 90º.
  4. Gunakan bagian pergelangan kaki atau engkel sisi dalam untuk menendang bola.

 

Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Teknik dasar menendang bola yang kedua ini sebenarnya hanya kebalikan dari teknik dasar menendang bola yang pertama di atas tadi. Namun untuk cara melakukannya cukup berbeda, nah berikut di bawah ini adalah cara menendang bola menggunakan kaki sisi luar :

  1. Sama dengan teknik yang pertama, kalian perlu melurushkan posisi kaki dengan bola.
  2. Gunakan kaki yang berada di samping bola untuk menjadi kaki tumpuan.
  3. Setelah itu jari kaki menghadapt ke arah depan dan lutut sedikit menekuk.
  4. Bagian pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang menekuk ke arah bawah dan kaki sedikit terangkat.
  5. Setelah itu silakan kalian ayunkan kaki ke belakang dan kemudian tendang bola. Arah ayunan kaki biasanya sedikit menyilang dari kaki tumpu.

Baca Juga: Teknik Dasar Bola Basket.

 

Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki

Kemudian teknik dasar menendang bola yang ketiga adalah menendang bola dengan punggung kaki. Berikut di bawah ini cara menendang bola menggunakan punggung kaki, hal yang perlu diperhatikan :

  1. Pertama silakan kalian luruskan kaki dengan bola.
  2. Setelah itu kaki yang ada di depan gunakan sebagai kaki tumpu dan lutut sedikit menekuk.
  3. Pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang ditekuk ke arah bawah sehingga dengan begitu punggung kaki akan menghadap ke arah bola.
  4. Setelah itu ayunkan kaki (gerakan pusat ada di pangkal paha), hingga punggung kaki dapat menendang bola.

 

 

Teknik Dasar Menggiring Bola

Saat ini mungkin olahraga paling populer di dunia adalah sepak bola. Hampir di seluruh penjuru dunia pasti orang sudah tahu apa itu olahraga sepak bola.

Teknik paling pertama yang perlu kamu pelajari adalah teknik menggiring bola di dalam olahraga sepak bola. Menurut saya menggiring adalah teknik pertama yang harus kita pelajari karena setelah kalian menguasai teknik menggiring bola, hal tersebut akan memudahkan kita ketika ingin belajar teknik sepak bola lainnya yang lebih advance. Macam Macam Teknik Menggiring Bola dan Cara Menggiring Bola Yang Baik dan Benar :

 

Teknik Menggiring Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Untuk teknik menggiring bola yang pertama adalah dengan menggunakan kaki bagian dalam. Berikut di bawah ini adalah cara menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam yang baik dan benar :

  1. Mata fokus ke depan, dengan tubuh menghadap ke arah dimana bola ingin di giring.
  2. Tangan berada di samping secara rileks dan nyaman, boleh dimana saja. Usahakan senyaman mungkin dan tidak menganggu gerakan kalian ketika menggiring bola.
  3. Kemudian pergelangan kaki kalian putar ke arah luar dan tahan posisi tersebut setiap akan mendorong bola.
  4. Mulai dorong bola dengan menyentuhnya menggunakan kaki bagian dalam, posisi kaki sedikit terangkat. Dorong bula ke arah depan secara perlahan untuk permulaan.
  5. Ketika mendorong dengan kaki kiri, tumpuan badan fokuskan ke kaki kanan. Begitu juga sebaliknya jika saat mendorong menggunakan kaki kanan, maka tumpuan fokus ke kaki kiri.

 

Teknik Menggiring Menggunakan Punggung Kaki

Lalu selanjutnya teknik menggiring bola yang kedua adalah cara menggiring bola menggunakan punggung kaki. Berikut di bawah ini adalah cara menggiring bola menggunakan punggung kaki yang baik dan benar :

  1. Pandangan mata fokus lurus ke arah tujuan bola akan di giring.
  2. Angkat kaki yang akan digunakan untuk mendorong bola, kemudian tekuk ke arah bawah sehingga punggung kaki menghadap ke arah depan searah dengan bola.
  3. Mulai dorong bola dengan menggunakan punggung kaki.
  4. Lakukan secara bergantian menggunakan kaki kiri dan kanan.
  5. Kalian dapat menghentikan giringan dengan menginjak bola (menggunakan telapak kaki) secara perlahan.

cara menggiring bola yang baik dan benar

 

Teknik Menggiring Menggunakan Kaki Bagian Luar

Kemudian yang ketiga adalah teknik menggiring bola yang kedua adalah cara menggiring bola menggunakan kaki bagian luar. Berikut di bawah ini adalah cara menggiring bola menggunakan kaki bagian luar yang baik dan benar :

  1. Mata fokus ke arah depan serta tubuh menghadap menuju dimana bola ingin di giring.
  2. Posisikan tangan serileks mungkin, umumnya terlentang. Kalian bisa memposisikan senyaman mungkin asalkan tidak menganggu kalian saat menggiring bola nantinya.
  3. Untuk menggiring bola menggunakan kaki bagian luar, silakan kalian putar kaki kalian ke arah dalam.
  4. Mulai dorong bola dengan posisi kaki seperti pada nomor tiga, tahan posisi tersebut saat kalian akan mendorong bola ke depan.
  5. Ketika akan mendorong usahakan kaki sedikit terangkat dari tanah, sehingga tidak ada beban lebih pada kaki serta bola dapat terdorong sesuai dengan arahan yang diberikan kaki kita.
  6. Saat mendorong menggunakan kaki kiri, tumpuan badan di fokuskan pada kaki kanan. Berlaku juga sebaliknya, saat kalian mendorong dengan kaki kanan, maka untuk tumpuan fokuskan ke kaki kiri.

 

 

Teknik Dasar Mengoper Bola

Lalu yang selanjutnya adalah teknik dasar untuk mengoper bola kepada teman satu tim kita. Hal yang satu ini perlu di kuasai oleh seluruh anggota tim dalam kelompok sepak bola, karena ini merupakan kunci yang cukup penting supaya tim bisa bekerja sama untuk mencetak sebuah gol dan menjaga agar gawang tidak kebobolan, dengan begitu tim dapat memenangkan pertandingan.

teknik mengoper bola

Pasing sendiri ada 3 jenis secara umum jika dikelompokan berdasarkan dari jarak jangkaunya, yaitu passing panjang, passing pendek, dan passing jauh.

Untuk mengoper bola sendiri dapat kalian lakukan dengan berbagai macam cara, seperti misalnya menggunakan sundulan, menggunakan tendangan tipis, melakukan umpan lambung, hingga untuk kiper dapat menggunakan tangan untuk mengoper bola kepada anggota tim yang lain. Berikut teknik dasar sepak bola dalam mengoper bola.

 

Mengoper Bola dengan Kaki Bagian Dalam

teknik dasar mengoper bola

 

1. Posisi Awal

  1. Agar dapat mengoper bola dengan kaki bagian dalam, maka berdiri menghadap arah gerakan
  2. Lalu letakan kaki tumpuhan pada samping bola serta perlu menekukan lutut sedikit.
  3. Bahu menghadap arah gerakan.
  4. Kedua tangan berada pada samping badan yang sedikit terentang agar menjaga keseimbangan.
  5. Pada pergelangan kaki yang dipakai untuk menendang diputar keluar dan dikunci.

 

2. Gerakan Mengumpan Bola

  1. Sebelum mengumpan atau mengoper bola, hendaknya melihat posisi teman terlebih dahulu dan mengecek kesiapannya secara cepat.
  2. Lalu tarik tungkai ke belakang, yang kemudian ayunkan ke depan ke arah bola.
  3. Lalu kenakan pada kaki bagian dalam.

 

Mengoper Bola dengan Kaki Bagian Luar

teknik dasar mengoper bola

1. Posisi Awal

  1. Langkah pertama berdiri menghadap arah gerakan.
  2. Kemudian letakan kaki tumpuan pada samping bola, setelah itu bagian lutut sedikit di tekuk.
  3. Sikap tangan berada di samping badan, untuk menjaga keseimbangan dengan terentang.
  4. Pergelangan kaki yang dipakai untuk menendang di putar ke dalam dan di kunci.
  5. Pusatkan pandangan pada bola.

 

2. Gerakan Mengoper

  1. Pastikan ketahui teman sudah siap menerima atau belum.
  2. Lalu jika sudah, tarik ke belakang tungkai untuk menendang dan ayunkan ke arah bola secara bersamaan dan memutar kaki ke arah dalam.
  3. Bola di tendang pada tengah tengah bola.

 

3. Akhir Gerakan

  1. Pandangan tetap ke depan.
  2. Berat badan dibawa ke depan. Bersamaan dengan kaki yang di pakai menendang diposisikan ke depan.

 

Mengoper Bola dengan Bagian Punggung Kaki

teknik dasar mengoper bola

 

1. Awalan

  1. Step pertama, berdiri menghadap gerakan.
  2. Letakan kaki yang bertumpu di samping bola, lalu lutut agak sedikit di tekuk.
  3. Arahkan bahu menghadap gerakan.
  4. Letakan tangan di samping badan dengan kaki yang siap menendang.
  5. Pandangan tetap berpusat pada bola

 

2. Gerakan Mengoper

  1. Pastikan teman satu tim sudah siap menerima bola.
  2. Tarik tungkai ke belakang untuk menendang bola.
  3. Kenakan bola pada bagian tengah.

 

3. Akhiran

  1. Fokuskan pandangan ke bola
  2. Ketika menendang arahkan badan dan kaki pada bagian depan.

 

Kunci utama pada cara mengoper bola dalam sepak bola adalah fokus terhadap lintasan bola yang kamu kuasai ke teman yang ingin kamu berikan bola tersebut, latihan memperkirakan jarak sehingga dapat mengukur kekuatan yang kita keluarkan, dan menghindari umpan yang kamu berikan tersebut justru jatuh kepada penguasaan lawan. Untuk cara mengumpan bola dalam sepak bola sangat penting untuk kamu pelajari terus menerus.

Baca Juga: Permainan Sepak Bola.

 

Teknik Dasar Menerima Operan Bola

Selanjutnya teknik yang harus kamu pelajari adalah teknik menerima umpan bola di dalam olahraga sepak bola. Teknik ini cukup penting apabila sedang membangun suatu kerja sama tim, ketika kalian mendapatkan umpan dari teman satu tim, tentu kalian harus bisa mengontrol dan menguasai bola yang telah diumpan kepada kamu. Berikut Macam Macam Teknik Menerima Umpan Bola dan Cara Menerima Umpan Bola Yang Baik dan Benar :

 

Menerima Umpan Bola Menggunakan Dada

Yang pertama adalah menerima umpan dengan menggunakan bagian dada, ini adalah cara menerima umpan bola yang diumpankan dan sampai kepada kita masih ada di udara (kurang lebih setinggi badan pemain) sehingga akan lebih mudah jika menerima bola tersebut menggunakan bagian dada.

Ketika kalian ingin menghentikan bola yang datang ke arah kalian menggunakan dada, hal pertama yang perlu kalian perhatikan adalah pandangan harus fokus terhadap bola yang datang, setelah itu sesuaikan jarak dada kamu dengan bola supaya bola dapat jatuh tepat di dada kamu, untuk memudahkan hal tersebut kalian juga bisa melebarkan kedua tangan agar tidak menganggu bola dan tangan menyentuh bola.

teknik menerima operan bola

 

Menerima Umpan Bola Menggunakan Kaki

Cara menerima umpan bola yang kedua adalah menggunakan kaki, ini mungkin merupakan cara paling mudah untuk dilakukan terutama bagian pemula dalam bermain sepak bola, kita cukup menghentikan bola yang datang ke arah kita dengan menggunakan kaki.

Kalian cukup fokus terhadap bola yang sedang diumpankan dan mengarah ke kalian, setelah itu hentikan bola tersebut dengan menggunaan kaki. Usahakan untuk menghentikan bola tersebut bukan hanya menerima yang justru dapat memantulkan bola yang mengarah kepada kita ke penguasaan musuh.

 

Menerima Umpan Bola Menggunakan Paha

Lalu teknik menerima operan bola yang ketiga adalah dengan menggunakan paha. Kalian dapat menggunakan paha apabila bola yang datang tingginya kurang lebih dama dengan paha kalian sehingga akan lebih mudah menggunakan bagian tubuh tersebut.

Umumnya menerima bola dengan paha dapat kalian lakukan dengan cara mengangkat paha yang akan digunakan untuk menahan bola yang akan datang, setelah itu gerakan sedikit maju secara perlahan untuk menghentikan bola yang datang ke arah kamu tersebut.panmu.

 

 

 

Baik seperti itulah artikel kali ini dari Mastekno mengenai teknik dasar sepak bola di dalam olahraga sepak bola. Mudah mudahan artikel tersebut bisa berguna dan bermanfaat untuk membantu menambah wawasan kita semuanya.

Mohon maaf apabila ada salah kata dan kalimat pada artikel di atas, jika ada sesuatu yang ingin di tanyakan bisa teman teman sampaikan melalui kolom komentar yang ada di bawah artikel ini. Terimakasih telah berkunjung di Mastekno, jangan lupa baca artikel menarik lainnya juga.


Sandy Kurnia Fajar Penyuka hewan seperti kucing, aku juga suka pemrograman dan merupakan sobat bucin.
DarkLight