Danang Febriyandra Hey Spongebob, aku tidak bisa mendengarmu! Disini gelap...

Lari Estafet: Pengertian, Sejarah, Teknik dan Peraturan Lari Estafet

4 min read

pengertian lari estafet

Dalam perlombaan lari, biasanya ada beberapa cabang atletik yang dipertandingkan salah satunya adalah lari estafet. Mungkin kalian sendiri juga sudah tidak asing dengan perlombaan estafet ini. Ia merupakan bentuk lomba lari yang sedikit berbeda dengan maraton atau lari jarak pendek. Apa perbedaannya? Untuk mengetahui hal tersebut, mari kita bahas tentang pengertian lari estafet, sejarah serta teknik dan peraturan yang digunakan.

 

Pengertian Lari Estafet

Pengertian lari estafet adalah bentuk lomba lari yang dilakukan secara beregu. Dalam 1 tim biasanya akan berisi 4 orang atlet. Tujuan dari perlombaan ini adalah untuk memindahkan tongkat dari 1 orang ke orang selanjutnya melewati jalur tertentu. Hingga akhirnya pemain keempat yang berhasil menerima tongkat dan mampu mencapai garis finish pertama kali akan menjadi pemenangnya.

Sehingga dalam hal ini kemampuan masing-masing individu akan sangat mempengaruhi hasil kemenangan tim. Semakin cepat satu pemain berlari dan memindahkan tongkat ke rekan 1 timnya, maka hal itu akan menjadi sebuah keunggulan. Dan apabila ada 1 pemain saja yang terhambat juga akan sangat merugikan rekan 1 timnya.

 

Sejarah Lari Estafet

Perlombaan yang satu ini punya sejarah yang cukup panjang. Dimulai dengan sebuah pertandingan yang dilakukan oleh 3 bangsa pada masa lalu. Mereka adalah bangsa Astek, Inka dan juga Maya. Ketiganya mengadadakan misi berupa lari bersambung dengan tujuan untuk menyampaikan sebuah berita penting.

Di sisi lain, bangsa Yunani Kuno juga telah melakukan hal serupa dengan tujuan yang berbeda yaitu untuk pemujaan spiritual. Kala itu mereka bukan menggunakan tongkat melainkan obor yang harus dipindah tangankan ke pemain lain. Hingga pada tahun 1992, lari estafet dipertandingkan dalam olimpiade untuk pertama kalinya.

 

Teknik Lari Estafet

Meskipun nampak sederhana yaitu hanya berupa memindahkan tongkat ke pemain lain, namun lari estafet juga punya beberapa teknik dasar. Karena sebenarnya bukan perkara mudah untuk melakukan olahraga yang satu ini. Apalagi ini merupakan permainan tim yang membutuhkan kerjasama yang baik antar pemainnya.

 

1. Teknik Pemberian Tongkat

Pemindahan tongkat dari satu pemain ke pemain lainnya adalah hal yang sangat penting. Karena jika salah maka tongkat bisa terjatuh, dan ini dapat menyebabkan seluruh tim didiskualifikasi lho. Oleh karena itulah teknik pemberian tongkat ini tak boleh dianggap remeh.

Atlet yang memberikan tongkat biasanya memegang dengan tangan kanan. Sedangkan pemain selanjutnya bersiap dengan tangan kiri untuk menerima. Namun bisa juga terjadi hal yang sebaliknya tergantung posisi pemain dan kesepakatan tim sebelum pertandingan.

 

2. Teknik Menerima Tongkat

Selain cara pemberian, teknik penerimaan pun juga sama-sama penting. Penerima harus memposisikan tangannya di belakang dengan telapak tangan di atas. Umumnya ada 2 cara yang digunakan yaitu berupa visual dan non visual. Berikut tata cara untuk menerima tongkat estafet dengan baik dan benar :

  • Teknik Visual : Teknik menerima tongkat dengan melihat ke belakang ke arah pemberi tongkat. Cara ini biasanya digunakan untuk lari estafet jarak jauh 4 x 400 meter.
  • Teknik Non Visual : Cara menerima tongkat tanpa melihat ke arah belakang sehingga membutuhkan reflek yang cepat dan bagus. Teknik ini umumnya digunakan untuk estafet jarak pendek 4 x 100 meter.

 

3. Bagaimana Jika Tongkat Estafet Jatuh?

Pada estafet jarak 4 x 100 meter, apabila tongkatnya jatuh maka seluruh tim akan didiskualifikasi. Namun untuk jarak 4 x 400 meter, mereka tidak akan didiskualifikasi dan boleh mengambil kembali tongkat yang jatuh tersebut. Namun tentu hal ini akan memiliki resiko kekalahan yang lebih besar.

Baca Juga : Pengertian Lari Maraton, Sejarah, Teknik dan Peraturan.

 

Peraturan Lari Estafet

Agar pertandingan yang dilaksanakan bisa berjalan dengan sportif, maka tentu dibutuhkan peraturan resmi. Dalam estafet baik dari segi alat maupun atlet juga sudah diatur secara jelas. Berikut ini beberapa peraturan dasar dalam lari estafet.

 

1. Tongkat Estafet

  • Dalam pertandingan resmi, tongkat tersebut memiliki panjang 28-30 cm dengan berat 50 gram.
  • Bisa terbuat dari pipa berongga, kay ataupun metal.
  • Tongkat tersebut juga harus berwarna agar mudah terlihat meski dari kejauhan.
  • Hanya boleh dipindah tangankan ke atlet lain pada zona pergantian pemain.

 

2. Lintasan Estafet

  • Umumnya, lintasan dalam lari estafet akan memiliki area pergantian tongkat sepanjang 20 meter.
  • Lebar lintasan yang dipakai kira-kira sekitar 1,2 meter.
  • Terdapat lintasan yang disebut prazona dengan tambahan 10 meter sebagai tempat pelari pertama untuk menambah kecepatannya.

 

3. Pemain

  • Atlet pertama akan memulai dengan start jongkok, sedangkan atlet selanjutnya mulai dengan start melayang.
  • Pemain harus memakai peralatan yang sesuai dengan peraturan.
  • Pemain akan mengenakan 2 buah nomor di dada dan punggung
  • Memberikan bantuan kepada rekan tim akan membuat mereka didiskualifikasi.
  • Melakukan tindakan yang menghalangi atau membahayakan lawan juga akan didiskualifikasi.
  • Semua pemain harus tetap berada pada lintasannya dan tidak boleh keluar dari sana meski tongkat sudah dipindah tangankan.

 

4. Penempatan Pemain

  • Pelari pertama akan memulai dari garis start pada area tikungan.
  • Pelari kedua menunggu di lintasan yang lurus.
  • Pelari ketiga berposisi di area tikungan.
  • Pelari keempat bersiap di lintasan lurus dan berakhir di garis finish.

 

5. Petugas

  • Wasif : Orang yang memberikan peringatan baik berupa kartu kuning, pengusiran atau penghentian pertandingan dengan alasan yang jelas.
  • Juri : Mereka bertempat di sisi lapangan dan bertugas untuk menilai jalannya pertandingan.
  • Pengawas Lintasan : Pihak yang bertugas mengawasi para pemain dari jarak dekat. Mereka harus jeli akan potensi adanya pelanggaran atau kesalahan yang dilakukan oleh para pemain. Jika itu terjadi, pengawas akan memberikan isyarat kepada wasit dengan mengangkat bendera merah.
  • Pencatat Waktu : Orang yang berada di sisi garis finish dan bertugas mencatat waktu pemain yang melewati garis tersebut menggunakan stopwatch.

 

Itulah pembahasan lengkap mengenai pengertian lari estafet, sejarah, teknik dan juga peraturan lari estafet. Meskipun terlihat mudah untuk dilakukan, ternyata ada banyak hal yang selama ini tidak kita ketahui ya. Sehingga para atlet tersebut pun juga harus terus berlatih demi mencapai hasil yang maksimal. Apabila kalian punya kritik, saran atau pertanyaan bisa langsung tlis di kolom komentar.


Danang Febriyandra Hey Spongebob, aku tidak bisa mendengarmu! Disini gelap...
DarkLight